Alimentos que beneficiam o cérebro!

Oi gente!

Hoje vou falar de uma coisa muito importante que é a relação que entre os alimentos que consumimos com o funcionamento do cérebro!

Os alimentos que ingerimos são levados pela corrente sanguínea até as diversas células do nosso organismo, fazendo com que todas as funções enérgicas do nosso corpo sejam desempenhadas, além de auxiliar na realização das atividades do nosso sistema nervoso e inclusive o trabalho cerebral.

Por essa razão nosso cérebro precisa de boa quantidade de energia, pois este não descansa, ele manda energia para o corpo. Mesmo com o organismo em repouso, nosso cérebro está sempre ativo, respondendo a estímulos e às informações do ambiente.

Porém, há alimentos que beneficiam o funcionamento do cérebro, e eu vou falar um pouquinho mais de cada um deles:

- Peixes: Eles são repletos de ômega-3, que é uma substância antioxidante que também melhora a memória.

- Nozes: Estudos feitos com ratos demonstram que as nozes podem reverter sinais de envelhecimento e melhoram a coordenação motora de pessoa com Alzheimer.

- Cenoura: Reduz o déficit de memória e inflamações cerebrais.

- Morango e amora: Aumentam a capacidade da memória.

- Espinafre: Ele protege o tecido cerebral e ainda aumenta a liberação de dopamina no cérebro, responsável pela sensação de prazer.

- Chá e café: O chá melhora a função cognitiva e o café pode prevenir o Alzheimer e diminuir a progressão da doença.

Espero que gostem!

Mil beijos